[건강꿀팁] 하체비만? 굵은 다리? 다리가 굵어지는 생활 속 나쁜 습관 ZIP

안녕하세요? 잇님들~

오늘은 나도 모르게 다리를 굵게 만드는 나쁜 습관들을 모아~모아~모아서~~ㅋㅋ

알려드리고자 합니다.

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알아두면 쓸모 있는 잡학사전~알,쓸,잡 되겠습니다. ㅎㅎ

함께 보시죠.

다리 굵어지는 습관 1. 짝다리 짚기 2. 짠 음식 많이 먹기 3. 꽉 끼는 청바지와 작은 사이즈 신발 신기 4. 차가운 바닥에 양반다리 앉기

짝다리 짚기

우리가 서있을 때 무의식중에 한쪽 다리에만 체중을 싣는 짝다리를 많이 합니다.

일부는 멋스러워(?) 보이려고 일부러 하기도 하지만요..

이런 짝다리 짚기 행동은 자주, 오래 하게 되면 체형이 불균형해지고 골반이 틀어지면서

혈액순환을 방해합니다.

혈액순환이 잘되지 않으면 부종이 생기게 되고

결국 굵은 다리로 가는 지름길입니다.

주의합시다.

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짠 음식 많이 먹기

저 역시 짠 음식을 굉장히 좋아하는데요~

단짠단짠은 언제나 진리라고 외치고 있습니다. ㅎㅎ

하지만 염분이 많은 음식을 자주 섭취하면 체내 염분 농도가 상승하게 되고 이런한

염분농도를 낮추기 위해 세포 안에 있는 수분을 당겨오게 되는데 이러한 과정에서

과잉 수분이 세포 속에 정체되기 때문에 몸이 더 붓게 됩니다.

가끔 스트레스 해소나 먹는 즐거움을 위해 아예 포기하기는 힘들겠지만

조절해서 일주일에 1~2회로 날을 정해놓고 최소화하는 게 필요합니다.

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꽉 끼는 청바지와 작은 사이즈 신발 신기

타이트한 청바지는 몸매를 맵시 있게 그리고 멋있게 보이기 위해 자주 애용하는 템인데요

하지만 이렇게 꽉 끼는 청바지는 몸을 붓게 하고

장기간 계속될 경우 다리를 굵게 만드는 요인으로 작용합니다.

되도록 몸에 붙지 않고 편안하게 입을 수 있는 옷차림을 해주는 것이 좋습니다.

더불어 작은 사이즈의 신발은 불편한 걸음걸이를 만들고 이때

다리에 부하가 걸려 종아리에 불필요한 근율을 발달시켜

다리가 두꺼워 보이게 됩니다.

신발은 꼭 정 사이즈 신발을 신으시길 바랍니다.

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차가운 바닥에 양반다리 앉기

양반다리는 무릎관절을 과도하게 굽혀

관절 주변의 인대와 근육을 바짝 긴장하게 만듭니다.

이렇게 긴장된 근육들은 혈액과 림프의 흐름을 방해하기 때문에

부종과 살이 찌는 원인이 됩니다.

가능하면 의자에 엉덩이와 허리를 바짝 붙이고

바른 자세로 유지하는 습관을 들이면 좋습니다.

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오늘은 이렇게 실생활에서 우리도 모르게 다리를 굵게 만들고

하체 비만을 야기하는 습관들을 모아봤는데요

조금만 신경 써서 생활하면 예쁜 다리와 하체 건강까지 챙겨 갈 수 있습니다.

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모두 건강하고 행복합니다

그럼 전 더 좋은 포스팅으로 돌아올게요.

 

BYE BYE~

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