안녕하세요?
잇님들~
계절이 바뀌는 환절기에는
특히나 탈모가 유독 빨라집니다.
이렇게 환절기 탈모가 더욱 두드러지는 이유는
1. 남성호르몬 인테스토스테론의 분비가 일시적으로 증가
2. 환절기에 신진대사 기능이 저하되면서 탈모를 촉진
하기 때문입니다.
그렇다고 우리가 그냥 있으면 안되겠죠!
소중한 내 머리털 지키는 방법
빠르게 알려드림니다~
- 미지근한 물로 머리감기
머리를 감을 때 뜨거운 물로 두피를 자극하지 않고 미지근한 감는 것이 중요하다. 또한 머리카락을 헹구는 느낌이 아닌, 손가락 끝을 이용해 두피를 씻어낸다는 느낌으로 감는 것이 좋다.
2. 머리카락은 자연바람을 말리기
머리를 감은 후 뜨거운 헤어드라이어로 머리카락을 말리는 것은 헤어 건강에 좋지 않다. 뜨거운 열을 가할 경우 머리카락이 상하는 것은 물론, 두피를 자극해 탈모를 촉진시킬 수 있다.
3. 하루한번 저녁에 머리감기
샤워와 마찬가지로 머리 감는 것은 하루 한 번 하는 것이 좋다. 특히 저녁에 감는 것을 권장한다. 머리카락과 두피에 남아 모근을 막고 있는 오염물과 노폐물을 씻어내는 것이 중요하다.
4. 10~11시 사이 잠자기
우리 몸 건강에 있어 잠을 자는 것은 상당히 중요한 역할을 하고 있다. 탈모에도 취침시간이 중요한데 저녁 10시에서 11시 사이에 잠자는 것이 좋다. 이유는 머리카락이 가장 활발하게 성장하는 시간은 저녁 10시부터 새벽 2시 사이이기 때문입ㄴ디ㅏ.
5. 금주&금연
가급적이면 금주 및 금연을 실천하는 것이 좋습니다.
두피와 모발도 과음이나 흡연으로 상태가 나빠질 수 있으며 탈모를 유발할수 있습니다.
사진출처: 언스플래쉬
지금까지 환절기 탈모 원인과 예방방법을 알아봤습니다.
모두 우리가 생활습관으로 얼마든지 할 수있는 방법들 입니다.
내 소중한 머리카락과 자신의 건강을 위해 이번기회에 좋은 습관들로 바꿔 보면 어떨까요?
저는 다음에 더 유익한 정보로 다시 돌아볼께요~
빠잉~