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드디어 휴가를 갈수 있는 여름이 왔습니다~하지만 여름엔 아무래도 노출이 많아지고 피서가서 수영복도 입어야 되고 ㅎㅎ다이어트를 결심할 수 밖에 없는 계절 입니다~그래서 오늘은 다이어트시 꼭 필요한식습관과 생활습관 체크해 볼께요~​식습관과 생활습관은 우리 체중 조절에 막대한 영향을 미치기 때문에 끝까지 꼭 읽어보세요예를 들어, 식후 간단한 양치만으로도 식욕 억제에 상당한 효과가 있는데요 개운하게 양치하는 것만으로도 식욕 억제 효과를 볼 수 있기 때문입니다. 1. 일찍 일어나면, 칼로리 섭취 감소 미국 노스웨스턴대 연구진에 따르면, 아침 10시경 이후에 기상하는 이들은 그보다 일찍 일어나는 이들에 비해 하루 250칼로리를 더 섭취했는데요. 게다가 과일과 채소는 적게 먹고 달고 짠 음식, 트랜스 지방이 많은 음..

오늘은 다이어트 꿀팁! 가볼께요~ 춥게 입으면 다이어트에 도움이 될까? ​ 정답은 "그렇다!" 입니다. ​ 추위를 느끼면 몸이 덜덜 떨리면서 심장 박동이 빨라지고, 실제로 근육에 혈액과 산소의 공급량이 증가하면서 운동했을때와 동일한 현상이 일어난다고 해요~ ​ 출처: kendalljenner의 인스타그램 세계적인 셀럽 켄달제너의 최근 sns에서 위와 같이 설원을 비키니 차림만으로 활보하는 사진이 올라왔는데요 이렇게 짧은 시간동안 찬공기에 노출이 되면 피부가 텐션하고 스트레스가 해소되는 효과를 볼수 있다고 합니다. ​ 날씨가 추워지면 운동한 효과가 있다? ​ 겨울이 오면 동물과 식물은 모두 월동준비를 합니다. 겨울잠을 자거나 털을 많이 내보내 추위에 대응하고, 낙엽을 떨어트려 수분 증발을 막기도 하죠. 사..

여름처 휴가전 꼭 필요한 한가지... 알면서도 실천하기 힘든게 바로 다이어트 입니다. ㅠㅠ 휴가전 열심히 다어트해 멋진 몸매로 해변을 거닐거나 물놀이를 즐기는 상상은 누구나 한번쯤 하지만 실천하기가 나름 쉽지 않은데요 오늘은 그래서 가져와 봤습니다. 단 3주만에 7KG 감량이 가능한 비법 40가지! 필독하고 올 여름은 실천해 보자!! 1~10번 여기까지 지켜도 무조건 살빠지고 살빠진 사람도 요요로 가는걸 막을수 있음 1~19번 앞으로 살은 무조건 안찜 1~26번 치킨이나 피자 케이크 같은 음식이 혐오스러울수 있음 1~33번 여기까지 지킨다면 다이어트를 넘어 신진대사량, 기초대사량 증가함 1~40번 정말 40번까지 모두 실천한다면 "당신은 새로운 인생을 살수 있음"

안녕하세요? 오늘은 평생 할 수밖에 없는 다이어트 이야기 입니다. 나 좀 놓아주면 안 되겠니?? 다이어트 진행시 안 좋은 습관 중 특히 여자분들 가슴 모양을 망가뜨릴 수 있는 습관을 정리해 봤습니다. 피부 탄력 유지와도 깊은 관계가 있으니 남자분들은 이 관점에서 보시면 좋을듯합니다. 우리가 열심히 다이어트했는데 몸매가 망가지고 피부 탄력 잃으면 꿈꿨던 멋진 변신이 반감할 수밖에 없습니다. 잘 읽어보시고 다이어트 시 꼭꼭꼭! 주의해 주세요. ​ 이 포스팅에서는 안 좋은 습관 위주로 정리했고 볼륨 유지하며 다이어트하는 방법은 아래 포스팅을 참고해 주세요 ​ [다이어트 진행시 가슴 볼륨을 유지하는 방법 모음] https://blog.naver.com/ddongkwang00/222493546313 [건강꿀팁] ..