[뷰티꿀팁] 다이어트할 때 가슴 말아먹는 안 좋은 습관+볼륨 유지 방법

안녕하세요?

오늘은 평생 할 수밖에 없는 다이어트 이야기 입니다.

나 좀 놓아주면 안 되겠니??

다이어트 진행시 안 좋은 습관 중

특히 여자분들 가슴 모양을 망가뜨릴 수 있는 습관을 정리해 봤습니다.

피부 탄력 유지와도 깊은 관계가 있으니

남자분들은 이 관점에서 보시면 좋을듯합니다.

우리가 열심히 다이어트했는데 몸매가 망가지고 피부 탄력 잃으면

꿈꿨던 멋진 변신이 반감할 수밖에 없습니다.

잘 읽어보시고 다이어트 시 꼭꼭꼭! 주의해 주세요.

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이 포스팅에서는 안 좋은 습관 위주로 정리했고

볼륨 유지하며 다이어트하는 방법은 아래 포스팅을 참고해 주세요

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[다이어트 진행시 가슴 볼륨을 유지하는 방법 모음]

https://blog.naver.com/ddongkwang00/222493546313

[건강꿀팁] 다이어트할 때 잘빠지는 가슴 볼륨 대처 방법은???

건강하고 볼륨 있는 몸매는 남자나 여자 모두 공통의 관심사입니다. 외모에 가장 큰 변화를 주는 것은 역시...

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1. 엎드려서 스마트폰 보기

엎드려서 누우면 소흉근이 짧아지면서 어깨가 안쪽으로 말리게 됩니다. 이때 가슴이 지속 눌리면서 처지는 현상을 야기합니다. 구부정하게 앉아 있는 습관도 가슴 탄력을 상실하게 합니다. 의도적으로 바르게 앉고 엎드려서 핸드폰 보는 행동을 자제해야겠습니다.

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2. 흡연

흡연은 우리 몸에 단 하나도 이로울 게 없는 안 좋은 습관입니다.

특별히 다이어트 관점에서 보면 혈액순환을 방해하고 콜라겐 상실 속도를 높입니다. 그리고 체내의 비타민을 파괴해 가슴의 볼륨을 줄어들게 할 수 있습니다.

흡연을 하시는 분들은 다이어트와 금연을 동시에 시작하시길 권해드립니다.

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3. 스포츠 브라 미착용

러닝처럼 빠르고 격렬한 운동을 할 때 가슴의 흔들림을 잡아주는 스포츠브라 착용은

필수입니다. 무리한 움직임은 가슴을 지지해 주는 쿠퍼인대를 늘어나게 해

가슴이 처지는 원인으로 작용합니다.

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4. 무조건 굶어서 급격하게 체중을 빼는 행위

굶어서 하는 다이어트는 가슴지방 감소에 직격탄입니다.

여자의 몸은 식사를 거르면 가슴부터 지방을 태웁니다.

특히 이렇게 굶어서 다이어트를 하게 되면

쉽게 요요를 동반하고 계속 반복되면 피부의 탄력마저 상실하게 됩니다.

식단과 운동을 계획하여 시간이 걸리더라도 완만하게 몸무게를 줄이시길 바랍니다.

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5. 운동 후 뜨거운 물 샤워

가슴 주위는 다른 곳보다 피부가 얇고 민감하므로

열로 인한 노화에 취약합니다.

또한 가슴의 지방조직이 감소하고 탄력이 떨어질 수 있어

되도록 미온수 샤워를 해야 근육, 피부에 좋습니다.

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6. 옆으로 누워 자기

옆으로 누워 잘 경우 체중이 쏠리면서 가슴을 압박해

혈액순환을 방해하며 가슴이 한쪽으로 치우치면서

모양이 변형될 수 있습니다.

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7. 야외 운동 시 자외선 차단제 바르기

자외선이 가슴에 닿으면

가슴의 피부와 탄력에도 노화를 앞당기게 됩니다.

특히 가슴 윗부분이 노출되는 옷을 입을 때는

가슴에도 선크림을 꼼꼼히 발라주시면 좋습니다.

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다이어트에 안 좋은 습관을 알고 고쳐나가면

어제의 나보다 조금 더 매력적인 오늘의 나를 만날 수 있겠죠.

오늘도 파이팅입니다.

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-THE END-