안녕하세요? 잇님들 오늘은 [15초 명상법]을 소개해 드리고자 합니다. 현대인들은 바쁜 일상과 과중한 업무로 스트레스에 항상 노출되어 있습니다. 많은 스트레스 해소 방법들이 대두되고 있지만 돈 안 들이고 손쉽게 스트레스를 해결할 수 있는 방법으로 [명상하기]를 추천드립니다. 명상은 곧 "나를 위해 잠시 멈추는 시간" 임을 기억하자 1. 15초 명상법 15초 만으로도 하루를 기쁘게 보낼 수 있다. 일하다가 잠깐 쉬고 싶을 때 고개를 들어 주변을 살펴본다. 눈에 띄는 사람이 있으면 그 사람에게 그냥 마음속으로 "당신이 건강하고 행복하기를..." 하며 기원한다. 마음속으로 미소 지으면서 하면 더 좋다. 사람에 따라 속도 차이는 있겠지만 세 번 하는 데 약 15초 정도의 시간이 소요된다. 평소 내가 싫어하는..
