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안녕하세요? 잇님들~ ​ 만들기 쉽지만 찐 맛과 간지 보장! 전과장의 "초간단 레시피" 시간입니다. ​ 오늘 알아볼 요리는요~ ​ "쿠스쿠스 비건 샐러드" ​ 입니다. ​ 쿠스쿠스? 쿠스쿠스는 세몰리나에 수분을 가하며 둥글려 만든 좁쌀 모양의 파스타로, 북아프리카 마그레브(모로코, 알제리, 튀니지, 모라타니아, 리비아의 트리폴리타니아, 서사하라)에서 주식으로 쪄 먹는다. 마그레브의 동쪽 지역인 리비아의 사이레나이카(Cyrenaica)와 이집트, 멀리는 중동지역에서도 먹기는 하지만 그리 자주는 아니다. [네이버 지식백과] 쿠스쿠스 [couscous] (세계 음식명 백과, 박성연) ​ 잘 모르면 그냥 마트에서 사자! ㅎㅎ ​ 이제 요리를 시작해 볼까요~ ​ 1. 재료준비 쿠스쿠스 양파 아보카도 토마토 레몬 ..

안녕하세요? 열분들~ ​ 어느덧 따뜻한 봄이 다시 찾아왔어요~ 매년 이맘때면 가장 해보고 싶은것 1순위! 바로 ​ "벚꽃구경" ​ 입니다. ​ 그래서 오늘은 전국 벚꽃 개화시기와 찐으로 유명한 전국 벚꽃 명소를 알아볼께요~ 가족,지인,연인 누구와 가도 좋을 법한곳들로 엄선해서 정리했으니 참고하셔서 좋은 추억 많이많이 남기보세요~~ ​ ​ #전국 벚꽃 개화시기 보통 벚꽃이 가장 아름다운 시기는 대략 개화후 일주일 정도라고 합니다. 짧아서 너무 아쉬운데요 ​ 가장 아래쪽인 제주도부터 지난주 개화를 시작했고 전국적으로는 4월초 안팎으로 대부분 개화할 것으로 보입니다. ​ ​ 1. 서울벚꽃명소 ​ ​ #석촌호수 코로나19 이후 3년만에 석촌호수 벚꽃길 개방됩니다. 벚꽃축제는 열리지 않지만 이 달 25일부터 다음..

안녕하세요? 열분들~ 오늘은 살안찌는 체질 만들어주는 습관을 한번 알아볼께요~ 평생하는 다이어트! 이번기회에 건강한 습관 만들고 다이어트 걱정없이 살아봐요~~

안녕하세요? 잇님들~ ​ 오늘은 간편하지만 제대로 즐길수 있는 밀키트 요리를 하나 가져와 봤습니다. ​ "하남식 양념 쭈꾸미" ​ 오늘은 너다! 제가 아주 맛있게 한번 만들어 볼께요~ㅎㅎ ​ 1. 먼저 밀키트를 해동을 해서 준비해 주세요 TIP: 냉장실에서 냉장해동은 5~12시간, 상온해동은 3~6시간 정도 하시면 됩니다. ​ ​ 2. 중불로 달궈진 후라이팬에 기름을 두루고 야채를 먼저 볶아주세요. ​ ​ 3. 야채가 어느정도 익으면 가운데 쭈꾸미를 넣을수 있게 만들어주시고 쭈꾸미 투하~ ​ 4. 뚜껑을 덮고 중불로 5분! 그 다음 콩나물을 넣고 잘 섞어주고 다시 중불로 약 3분간 익힙니다. TIP: 이때 삼겹살을 같이 넣어주면 쭈삼이 되것쥬 ㅎㅎ ​ 5. 접시에 담아내고 치즈토핑으로 마무리~ ​ ​ 자..

안녕하세요? 잇님들 ​ 드디어 우리가 기다리던 "해외입국 자가 격리조치" 가 해제되었습니다. ​ 이제 일상에 조금 한발짝 다가선 기분이지만 아직 오미크론에 이어 스텔스오미크론까지! 코로나 정점 가까운곳에 있다보니 무섭게 확진자수가 증가하고 있습니다. 개인위생을 끝까지 잘 지켜야 하겠습니다. ​ 방역지침이 점차 완화되고는 있지만 유의사항도 잘 이해하고 있어야 하겠습니다. ​ 3월21일 부터 해외에서 입국하는 백신접종자는 3월21일(월)부터 자가격리 조치가 해제되었습니다. ​ 다만 유럽·미국·중국을 중심으로 스텔스 오미크론의 확진자가 증가추세라 당장 해외여행을 나가기는 쉽지 않은 상황입니다. ​ 그럼 지금 가장 많은 예약지는 어디일까요? ​ 하나투어에 따르면 ​ 괌·사이판 36.4% 유럽 23.4% 미주 2..

안녕하세요? 잇님들~ ​ 오늘은 일상에서 입는 운동복! ​ #바이커레깅스 ​ 팬츠 이야기 입니다. ​ 최근엔 일상복과 운동복의 경계가 모호한 하이브리드 스포츠웨어가 대세인데요. ​ 그 중심에 있는 아이가 바로 이 "바이커 레깅스" 가 아닐까합니다. 바이커 레깅스 종류와 코디방법 그리고 연예인 착용샷도 함께 볼께요~ ​ 바이커 레깅스란? ​ 엉덩이는 물론 다리 라인까지 고스란히 드러나는 실루엣과무릎위로 올라오는 길이, 쫀쫀한 스판덱스 원단, 이 모든건 자전거 타는 이들을 위한 복장인 바이커 쇼츠 이야기 입니다. ​ 바이커 레깅스는 이렇게 원래는 자전거 하이킹때 찾아 입던 쇼츠에서 "하이브리드 스포츠웨어"의 유행에 맞물려 보다 일상에서 손쉽게 입을수 있는 다양한 길이와 디자인의 레깅스로 제작되었고 현재는 봄..

안녕하세요? 잇님들~ ​ 요새 오미크론의 확산세가 너무나 무섭습니다. 연일 30만명이 넘는 신규 확진자가 생겨나면서 이제는 내 주위에서 혹은 내 가족의 질병같이 되어 버렸어요 ​ 그래서 오늘은 ​ 오미크론의 대표적인 증상 & 7일 자가격리후 행동수칙 ​ 자세히 알려드릴께요 ​ 먼저 대표적인 오미크론 증상 알아볼께요 ​ 사진출처: 언스플래쉬 ​ 오미크론의 대표적 증상은? ​ #인후통 오미크론의 가장 대표적인 증상입니다. 확진자 배부분 처음에는 목이 간질간질하는 느낌을 받았다가 이후 인후통으로 이어졌다고해요 간혹 미세먼지로 인한 목 따가움 혹은 편도염증과 구별하기 어려워하는 이들도 있습니다. 하지만 오미크론 확인으로 인한 인후통은 목이 찢어지는 듯한 느낌을 준다는 전언입니다. 또한 며칠이 지난후에는 목소리가..

안녕하세요? 오늘은 쓸수록 돈버는 방법 3가지 가져왔습니다. 우리가 실생활에서 꼭 쓸수밖에 없는 비용들이 있습니다. 가령 교통비, 장보기, 핸드폰요금 등 말이죠~ 이러한 필수로 들어가는 비용들을 절약하거나 페이백 받는 좋은 방법들 입니다. 함께 보시죠~ 1. 교통비 최대 30% 절약 삽가능! "알뜰교통카드" 첫 번째로 소개해 드릴 방법은 바로 `알뜰교통카드` 입니다. 알뜰교통카드는 대중교통을 이용하기 위해 걷거나 자전거로 이동한 거리 만큼 정부와 지자체가 마일리지를 지급하고 카드사가 교통비를 추가로 지원하는 서비스입니다. 다시 말해서 대중교통을 타고 이동하는 거리 말고, 두 발로 걷는 거리에 비례해서 마일리지를 쌓아주는 방식입니다. 집에서 나와 지하철 역까지 이동한 거리와 목적지에서 내려 회사까지 걷거나..

안녕하세요? 잇님들~ 오늘은 요즘핫한 주담대(주택담보대출) 상품! ​ 카카오뱅크 "주택담보대출" ​ 알아볼께요~ ​ 2월22일부로 드디어 카카오뱅크 주택담보대출이 시작되었습니다. 물론 인터넷뱅크로서 케이뱅크가 카뱅보다 먼저앞서 주택담보대출을 시작했지만 생활자금과 물건에 대한 담보대출만 가능해 카뱅보다는 좀 더 보수적이고 제한적인 대출상품 이였습니다. ​ 최대한도 6.3억 / 최저금리 연 2.94% / 중도상환 수수료 면제 가능금액과 금리는 1금융권중에서도 굉장히 우수한 편입니다. ( KB 시세 기준 9억원 이하 서울·경기·인천 등 수도권 아파트 구매 자금에 대해 대출을 제공) ​ 인터넷 뱅크의 최대장점이죠 한도, 금리조회, 서류제출 모든게 비대면으로 가능합니다. 카뱅측에서는 마치 은행직원과 대화하면서 대..

안녕하세요? 잇님들~ 오늘은 아주아주 중요한 테마 입니다! 자~ 집중 "동안 얼굴 만드는 비법" 같이 알아볼까요~ 주위를 둘러보면 같은 나이인데도 얼굴이 큰 형과 아우처럼 차이가 나는 경우가 있습니다. 흔히 노쇠한 얼굴, 즉 노안 때문인데요. 가장큰 이유는 1. 젊은 사람이라도 음주와 흡연을 즐겨하면 노안이 되기 쉽습니다. 2. 수면 부족도 피부 건강을 악화시켜 노안을 만들수 있다. 3. 음식도 노안에 영향을 미친다. 오늘은 이중에서 노안에 영향을 주는 음식에 대해 알아 볼께요. |노안 막는 식품| 1. 시금치, 케일 등 잎채소 시금치에 들어있는 비타민C는 콜라겐을 만드는 데 도움이 된다. 콜라겐은 피부가 딱딱해지는 것을 막고 주름살을 없앤다.​ 항산화제인 비타민C는 또한 콜라겐을 약화시킬 수 있는 유해..